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Bien-être

Une activité basée sur le Taï Chi, pourquoi s’en priver ?

Publié le lundi 12 septembre 2011

Le club des Seniors de Las Planas vous propose tous les lundis et mercredis de 10h30 à 12h et de 15h à 16h30

Une pratique en plein-air

Quels effets réels sur la santé ? Discipline collective d’harmonie et de longévité.

Le Taï Chi est une discipline pratiquée depuis des siècles en Chine. C’est l’art martial le plus pratiqué au Monde.
Il aurait été inventé par un moine qui observait un combat entre un oiseau et un serpent.
Le Taï Chi est un savant mélange de gestes et de postures qui s’enchaînent.
Il évoque à la fois une méditation en mouvement et un combat au ralenti.
Le principe est simple. Il s’agit d’effectuer des gestes lents et souples qui nous aident à travailler notre enracinement.
 La respiration est également au centre des exercices, la pratique aide à développer une capacité respiratoire plus profonde et plus tranquille. 

Quels effets réels sur la santé ? Qu’en est-il réellement ?
Réduire le risque de chute et améliorer l’équilibre des personnes.
Faciliter la concentration.
Améliorer le sommeil.
Aider au contrôle de l’hypertension et réduire les risques de maladies cardio-vasculaires.
Développer à la fois la souplesse, la coordination et de manière générale le dynamisme.
Promouvoir la santé mentale.
Améliorer la capacité pulmonaire.
Réduire certains symptômes de l’arthrite rhumatoïde.
Soulager l’arthrose du genou.
Aider à diminuer les symptômes de la maladie Parkinson.

Grâce à la pratique proposée par le Club des Seniors de Las Planas vous pourrez vous aider à gérer votre stress et retrouver le calme.
Cette pratique vous est proposée en petit groupe.
 Elle est d’autant plus efficace si elle est régulière.

Nous la pratiquons essentiellement en plein-air, plusieurs fois par semaine.

N’hésitez pas à nous contacter.